Indywidualizm ma swoje granice a w tym przypadku mówimy o fizjologii i procesach biologicznych zachodzących w organizmie. Nie ma takiej możliwości aby organizm pozostawał w ketozie po 2 dniach spożywania węglowodanów. Jak już pisałem, jeden posiłek z większą ilością węgli podniesie stężenie glukozy we krwi i wybije organizm ze stanu ketozy.
Ladowanie tylko i wylacznie na czystym jedzeniu, ludzie myla pojecia, ladowanie i cheatowanie, to dwie inne bajki. Oczywiscie na ladowaniu zalozmy 24-36h, jeden posilek cheat jest dobrze dac na reset glowy, reszta czysto. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-04-26 06:34:00
Mnie regularnie lekko mdli zaraz po zejściu do szatni :> Ale wyciągam mojego magicznego szejka i jest dobrze :P W DNT mam o jeden posiłek mniej więc są te posiłki bardziej treściwe, no i później wstaję więc jakoś to się trzyma w całośc. A jednak dziś ssało :>
[...] bardzo ale była. Niestety trafiło się, że w 3 albo 4 tygodniu dorwało mnie mocne przeziębienie i tydzień praktycznie był wyłączony z siłowni, tak samo dieta skurczyła się o jeden posiłek, w tym właśnie tygodniu nie zanotowałem żadnego wzrostu. Jeśli chodzi o połączenie prop-npp specjalnie dawałem propa więcej, żeby uniknąć jakiegokolwiek [...]
[...] bardzo ale była. Niestety trafiło się, że w 3 albo 4 tygodniu dorwało mnie mocne przeziębienie i tydzień praktycznie był wyłączony z siłowni, tak samo dieta skurczyła się o jeden posiłek, w tym właśnie tygodniu nie zanotowałem żadnego wzrostu. Jeśli chodzi o połączenie prop-npp specjalnie dawałem propa więcej, żeby uniknąć jakiegokolwiek [...]
Cześć, mam pytanie. Czy ilość posiłków w diecie jak i ich kaloryczność ma duże znaczenie ? Bo ze względu na dużą ilość zajęć w ciągu tygodnia wygodniej jest mi zjeść 3-4 razy dziennie, tylko wtedy posiłki są dosyć kaloryczne - czasami jeden posiłek potrafi mieć 1200-1500kcal.
Nie ma znaczenia. Równie dobrze może mieć 0 kcal. Liczy się całość, a nie jeden posiłek. no z tym 0 kcal troszeczkę przesadziłeś ponieważ trzeba zatrzymać nocny katabolizm;)
nadaje sie, opierasz sie w diecie tylko na jednym zrodle weglowodanów? http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%3A_-t1006080.html Temat z moją dietą, chyba zrobię tak że jeden posiłek będzie z ryżem, drugi z makaronem.
moze byc jak napisałas, nie mowione ze na pierwszy posilek trzeba jesc platki owsiane, poza tym liczyc bedzie sie caloksztalt diety a nie jeden posilek, Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-05 23:36:49
[...] tjb, wskazany 1x w tyg dla oszukania metabolizmu ? Czy jeśli jestem w stanie się bez niego obejśc, to jeść normalnie według rozpiski. 2. W DT mam 6 posiłów. W DNT redukuje jeden posiłek( ograniczam węgle) ale dodaję dodatkowe białko w 4 posiłku, żeby bilans na koniec dnia się zgadzał. Taka roszada jest ok ? Codziennie jem owoce i jogurt, czy [...]
[...] tjb, wskazany 1x w tyg dla oszukania metabolizmu ? Czy jeśli jestem w stanie się bez niego obejśc, to jeść normalnie według rozpiski. 2. W DT mam 6 posiłów. W DNT redukuje jeden posiłek( ograniczam węgle) ale dodaję dodatkowe białko w 4 posiłku, żeby bilans na koniec dnia się zgadzał. Taka roszada jest ok ? Codziennie jem owoce i jogurt, czy [...]
mam pytanie o cheat meal. czy to jest jeden posilek w tygodniu co chce i ile chce? mam wątpliwości, bo moglbym naraz wszamac 4 cheeseburgery z mcdonalda a to troche duzo
[...] dodam, że spozywam wegle w ilości 1-2g/kg tluszczy czasem nawet do 2g/kg ogólnie staram się do 1g/kg 2. Jaka jest dopuszczalna, zdrowa porcja jajek na twardo dzienna i na jeden posiłek dziennie zdarza się, że jadam 10 jaj po 60-70g, wyrzucanie żółtka odpada kiedys cos obiło mi sie o uszy, że cholesterol w nich zawarty jest nie zdrowy.
papryka raz na jakiś czas taka ze słoika nie będzie zła wyrzuciłeś całkiem jeden posiłek jeśli będzie za długi odstęp to nie pociagniesz tak a jeśłi jest ok 3 godz do treningu możesz spróbować tylko wyrównaj kalorie w po treningowym